HER TELDEN BIR SES

Super lıg puan durumu

Tue, 23 Sep 2008 09:23:00 +0300

iddaa.. ( devamı )

Muzık klıp ızlemek ıstermısın?

Tue, 23 Sep 2008 08:57:00 +0300

.. ( devamı )

Belgesel ızlemek ıstermısın?

Tue, 23 Sep 2008 08:56:00 +0300

.. ( devamı )

Uyku hakkında bır kac sey..

Sun, 21 Sep 2008 05:17:00 +0300

Sağlıklı Uyku Başarıyı Artırır

· Bir türlü uyuyamıyorum.

· Sabahları uyanmakta güçlük çekiyorum.

· Gece birkaç defa uyanıyorum, bazen uykum kaçıyor tekrar uyumukta güçlük çekiyorum.

Saglık yasam bıze ne kadar yakın..

Sun, 21 Sep 2008 05:10:00 +0300

SAĞLIKLI YAŞAM

Günümüzde insanlığın en önemli sorunlarından biri , hayatını sağlıklı olarak sürdürmesi ya da güncel kısa deyimi ile sağlıklı yaşamdır.
Sağlıklı yaşam , yaşamın her anını değerlendirerek dolu dolu yaşamak , yorgunluk duymadan istekle çalışabilmek , gerçek anlamda dinlenebilmek , doğal yetenekleri geliştirebilmek , görünümde güzelliği kazanabilmek , bedensel dengeyi sağlayabilmek , sinirsel yük birikimlerinden arınabilmek , özetle yaşama sevinci duyarak yaşayabilmektir.

Sağlıklı ve kaliteli yaşam için , kendimiz için neler yapmalıyız sorusunu kendimize sormakla işe başlamalıyız.
Bunun cevabı da oldukça basittir.
Bir binayı taşıyan dört ana kolon bulunur. Eğer bu kolonların demiri ve betonu mühendislik biliminin gerektirdiği standartlara uygun yapıldıysa , ufak bir doğal afette bina kolay kolay çökmez. Bizlerinde sağlıklı yaşamda ; kaliteli yaşamı yakalayabilmemiz için ömür boyu düzenli ve bilinçli egzersiz yapıp fiziksel hareketliliğimizi artıracağız , yeterli ve dengeli beslenip , iyi ve kaliteli uyumaya çalışacağız ayrıca mümkün olduğunca da stresten kendimizi arındıracağız. Stresten uzaklaşmanın yolu da egzersiz, dengeli beslenme ve kaliteli uykudan geçer.

Sağlıklı yaşam için dört ön koşul vardır.

1-FİZİKSEL YETERLİLİĞİMİZİN ELVERİŞLİ OLMASI

Bunu sağlamak için ; düzenli egzersizler ile fiziksel yeterliliğimizi geliştirmemiz gerekir. Egzersizin sağladığı fiziksel yararlarla birlikte , kendimizi daha genç hissetmemize yardımcı olur.
Egzersiz yaparak vücudumuzun doğal saatinin daha düzenli ve doğru çalışmasını sağlarız.

Egzersiz ; ruhsal durumumuzu ve enerji düzeyimizi arttırarak günün stresinden kurtulmamıza yardımcı olur. Egz.. ( devamı )

Yenı programlar

Sat, 20 Sep 2008 12:46:00 +0300

» LimeWire Basic 4.12.4

» Windows Live Messenger (Türkçe) 8.0.0792

» Winamp Surround Edition 5.25 Full Beta 801

» Ares Lite Edition 1.8.1

Tv ızlemek

Sat, 20 Sep 2008 09:32:00 +0300

tv'yı ızlemek ıcın ekranın sag alt kısmındakı cıft kare olan butona basınız.ıyı seyırler..... ( devamı )

Sozlukmu lazım?

Sat, 20 Sep 2008 08:23:00 +0300

Her dilde sözlük.
English Turkish German French Spanish Russian Italian Turkish English German French Spanish Russian Italian

2008-2009 OSS

Sat, 20 Sep 2008 06:01:00 +0300

Yeni sisteme göre, üniversiteye girişte artık tek değil, dört sınav uygulanacak. Kademeli olarak önümüzdeki yıllarda geçilecek yeni sisteme göre öğrenciler, 10, 11 ve 12'nci sınıfın sonunda, "Olgunlaşma Sınavı" adı verilen bir sınava girecek. ÖSS'nin uygulanmasına da bu sınavların ardından devam edilecek. Böylece öğrenciler, dört sınava girmiş olacak. Sistem oturduktan sonra zamanla ÖSS'ye alternatif bir sistem haline getirilecek. Başlangıçta yıl sonu sınavlarının yüzde 25, ÖSS'nin yüzde 75 oranında etki etmesi planlanıyor. Yıl sonu sınavlarının etki oranının zamanla artırılması ve dört sınavın eşit hale getirilmesi düşünülüyor.

ALANA GÖRE SORU
ÖSYM ile de görüş alışverişinde bulunan Talim Terbiye Kurulu Başkanlığı, ilk çalışmasında tartışmalı katsayı probleminin de çözüleceğini belirtti. Buna göre, meslek liseleri, kendi alanlarındaki üniversitelerin 4 yıllık bölümlerini katsayı engeli olmadan tercih edebilecek. Kendi alanı dışında tercih yapanlar için ise katsayı uygulaması devam edecek. 10, 11 ve 12'nci sınıfların sonunda, öğrencilerin yıl boyunca gördüğü beden, müzik, resim dersleri dışındaki dersleri kapsayan bir sınav yapılacak. Bu sınavda öğrencilere, alanlarındaki ders ağırlıklarına göre soru sorulacak. Öğrenciler, yıl boyunca işledikleri tüm derslerden soru ile karşılaşacak. Meslek lisesi öğrencileri, kendi alanlarıyla ilgili ek soru çözecek. Bu sınavların soruları, MEB ve ÖSYM tarafından ortak hazırlanacak.
.. ( devamı )

Nefesımızı dogrumu alıyoruz?

Sat, 20 Sep 2008 05:53:00 +0300

Nefesin sihirli gücü bir insanın günlük hayatını nasıl etkiler?

Nefesin sihirli gücünü iki ana başlıkta incelemekte fayda vardır. Birincisi, diyafram kullanarak doğru nefes almak sonucu yeterli oksijen alımına bağlı ruhsal ve fiziksel iyileşmeler. İkincisi ise, nefesin bilinenin ötesinde yarattığı majik tesirlerdir. Her şeyden önce bilmemiz gereken nefesin manyetik bir yapı olduğudur. Nefes, kendi üzerinde duygu ve düşünce taşır, enerji içerir, tesir eder, değiştirici ve dönüştürücü etkiler yapar. Bu yüzden “Nefesin sihirli gücü vardır” diyebiliriz. Kadim zamanlardan beri bütün mistik çalışmaların içe dönüş ve kendini bilme arayışlarında, nefes teknikleri uygulanmıştır. Bu çalışmalar batinî kabul edilmiş, ehil olmayana ve zamanı gelmeyene öğretilmeyerek insiyatik ve ezoterik bir gizlilik içinde yürütülmüştür. Bu yüzden herkesin nefesin sihirli etkisinden haberdar olmasını bekleyemeyiz. Dolayısıyla normal vatandaşın bu güçten haberdar olmadığını söyleyebiliriz.

Günlük hayatta nefes alırken yaptığımız hatalar neler?

İnsanlar doğduklarında mükemmel çalışan diyafram adalelerini, ilerleyen yaşlarda birçok nedene bağlı olarak bozarlar ve kullanmayı kaybederler. Beş loptan oluşan ciğer kapasitelerinin sadece iki lobunu kullandıkları bir nefes alma modeli ile solunum yapmaya mecbur kalırlar. Bu yetersiz solunumun oluşturduğu yetersiz oksijen alımı, organlar ve hücreler üzerinde düşürücü ve zayıflatıcı tesirler yaratır. Bu bizim hastalıklı, acı ve zorluklarla dolu kısa bir ömür sürdürmemiz anlamına gelir. Ayrıca burundan nefes almamanın ve diyafram kullanmamanın oluşturacağı birçok değişik sorun ve rahatsızlık vardır. Bunların en baş.. ( devamı )